Ljudi i životinje mogu dijeliti posebne veze i uzajamno koristiti jedni drugima. Iako se čini da su ljudi ti koji brinu o svojim ljubimcima, mnoge su prednosti koje ljubimci daju svojim vlasnicima.
Mnoga istraživanja pokazuju da briga o kućnim ljubimcima može imati pozitivan učinak na našu razinu stresa i cjelokupno mentalno zdravlje. Ovo su neki od naših omiljenih načina na koje nam kućni ljubimci mogu pomoći u upravljanju i brizi za naše mentalno zdravlje i stres.
10 načina na koje kućni ljubimci pomažu kod stresa i vašeg mentalnog zdravlja
1. Smanjenje razine kortizola
Istraživanje pokazuje da kućni ljubimci mogu pomoći u smanjenju stresa smanjenjem razine kortizola.1Kortizol je hormon stresa, a samo maženje psa može pomoći u snižavanju kortizola. Društvena interakcija između pasa i ljudi također može završiti povećanjem oksitocina.2Oksitocin je poznat i kao hormon "dobrog" osjećaja i može utjecati na povjerenje i povezanost između roditelja i djeteta.3
Studije o PTSP-u i psihijatrijskim službenim psima otkrile su da psi obučeni i certificirani za PTSP psihijatrijsku službu mogu pružiti osjećaj sigurnosti te ponuditi emocionalnu i terapeutsku vrijednost.4Također mogu otkriti fizičke znakove tjeskobe i stresa i naučiti prekinuti nadolazeću tjeskobu i napadaje panike.
2. Uspostavite rutine
Mnogi su kućni ljubimci stvorenja navike i oslanjaju se na rutinu da bi se osjećali zbrinuti. Rutina često govori kućnim ljubimcima da su u sigurnom okruženju u kojem se mogu pouzdati da će njihove dnevne potrebe biti dosljedno zadovoljene.
Rutine nisu korisne samo za životinje. Ljudi također mogu imati koristi od rutine.5 Rutine nam mogu pomoći u upravljanju stresom i boljem spavanju pružanjem određenih i predvidljivih blokova vremena za dovršavanje zadataka i spremanje za spavanje. Neki ljudi također mogu bolje jesti i vježbati dosljednije ako iskoriste vrijeme za odlazak u kupovinu namirnica i odlazak u teretanu.
3. Učite djecu empatiji
Kućni ljubimci mogu pomoći u razvoju empatije kod neke djece. Neka istraživanja pokazuju da djeca mogu razviti višu razinu empatije kada se brinu za psa. Međutim, važno je napomenuti da drugi čimbenici mogu utjecati na razvoj djetetove empatije. Dakle, imati kućnog ljubimca ne jamči da će dijete naučiti više o empatiji.
Djeca još uvijek mogu iskusiti druge dobrobiti brige o kućnim ljubimcima. Oni mogu naučiti više o odgovornosti i mogu imati povećano samopoštovanje i samopouzdanje dok uče postati odgovorni i sposobni vlasnici kućnih ljubimaca. Također mogu naučiti voljeti društvo životinja i osjećati se manje usamljeno.
4. Potaknite vježbanje
Psi zahtijevaju svakodnevnu tjelovježbu, što također može potaknuti njihove vlasnike na više tjelovježbe. Istraživanja pokazuju da vlasnici pasa imaju veću vjerojatnost da će biti fizički aktivni od onih koji nemaju pasa. Psi nude obilje mogućnosti za tjelovježbu, osobito uz hodanje, trčanje i planinarenje. Oni mogu biti zabavni prijatelji za vježbanje koji čine vježbanje manje dosadnim ili izoliranim.
Dobrobiti tjelesne aktivnosti mogu poboljšati i mentalno zdravlje. Bavljenje tjelesnim vježbanjem oslobađa endorfine, koji su još jedan hormon za dobro raspoloženje. Također vam može pomoći da izađete iz kruga negativnih misli dok se fokusirate na vježbe.
5. Emotional Support Animals
Mnoge životinje mogu postati uspješne životinje za emocionalnu potporu (ESA). ESA nisu isto što i službeni psi jer ne zahtijevaju nužno posebnu obuku i certifikate. To su kućni ljubimci koje je propisao ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje kako bi pomogli u mentalnom zdravlju pacijenta.
ESA pomažu ljudima pružajući druženje i ublažavajući simptome tjeskobe i depresije. Neki također mogu pomoći pojedincima da riješe određene fobije.
6. Smanjite anksioznost i depresiju
Neke službene životinje istrenirane su da pomažu ljudima u upravljanju tjeskobom i depresijom. Međutim, čak i kućni ljubimci bez određenih certifikata još uvijek mogu poboljšati mentalno zdravlje ljudi. Već smo spomenuli kako jednostavno maženje životinje može osloboditi oksitocin.
Iako tek treba dokazati da mačje predenje ima ljekovitu moć, zvuk ipak može biti umirujući i opuštajući za ljude.
Kućni ljubimci također mogu neizravno poboljšati mentalno zdravlje ljudi potičući ih na zdrave aktivnosti, poput tjelovježbe i ispunjavanja rutine.
7. Smanjite usamljenost
Mnogi ljudi mogu potvrditi neosuđujuću ljubav koju dobivaju od svojih ljubimaca. Kućni ljubimci mogu podsjetiti ljude da nisu sami i biti tiha i umirujuća prisutnost. Često razviju snažnu odanost svojim vlasnicima kada se o njima pravilno brine i obično se ne srame želeti provoditi vrijeme s njima i primati malo pažnje.
Također se možete uključiti u mnoge različite aktivnosti sa svojim ljubimcima. Možete ići u šetnju, učiti svog ljubimca novim trikovima ili započeti DIY projekte namještaja za kućne ljubimce. Kućni ljubimci mogu ispuniti vaše slobodno vrijeme zabavnim aktivnostima i povećati broj sretnih uspomena koje stvarate.
8. Poboljšajte zdravlje srca
Iako se točne korelacije tek trebaju otkriti, ipak je zanimljivo vidjeti da vlasnici kućnih ljubimaca mogu doživjeti dobrobiti i za fizičko i za mentalno zdravlje. Maženje životinja može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. To se može pripisati umirujućem učinku koji maženje pasa ima na ljude.
Postoje i neki dokazi da neki vlasnici pasa imaju niže razine kolesterola i triglicerida. Neka istraživanja pokazuju da osobe koje su preživjele srčani udar, a koje su ujedno i vlasnici pasa, žive dulje od ljudi koji žive u sličnim uvjetima, ali bez kućnih ljubimaca.
9. Sretnije radno okruženje
Kućni ljubimci mogu smanjiti stres na radnom mjestu i potaknuti produktivnost. Kućni ljubimci mogu pružiti komično olakšanje i smijeh na radnom mjestu, što pomaže u jačanju morala. Budući da smanjuju stres i povećavaju pozitivnost, interakcija između suradnika može biti ugodnija i produktivnija. Čini se da se interna komunikacija također poboljšava s kućnim ljubimcima na radnom mjestu.
Još jedan način na koji kućni ljubimci na radnom mjestu potiču sreću jest pomaganje vlasnicima kućnih ljubimaca da uštede na troškovima. Jaslice za pse, šetači pasa i čuvanje kućnih ljubimaca mogu uzeti značajan dio nečijeg proračuna, a dovođenje kućnog ljubimca na posao može smanjiti stres i novac potrošen na odgovarajuću njegu kućnih ljubimaca.
10. Društvene veze
Vrlo je malo ljudi koji ne vole dijeliti informacije o svojim ljubimcima. Kućni ljubimci omiljena su tema među mnogim vlasnicima kućnih ljubimaca i većina njih voli sudjelovati u povezanim razgovorima. Možete upoznati mnogo ljudi sa zajedničkim interesima u parkovima za pse, tečajevima poslušnosti i forumima posvećenim vašoj specifičnoj vrsti ljubimca.
Budući da kućni ljubimci također jačaju naše mentalno zdravlje i samopouzdanje, mogu nam pomoći da se osjećamo otvorenije prema drugima, da započnemo razgovore i budemo pozitivniji. Kućni ljubimci također mogu potaknuti našu razigranu stranu da češće izlazi, što nas također može učiniti zabavnijim i veselijim društvom.
Zaključak
Iako kućni ljubimci zahtijevaju određenu razinu odgovornosti, mogu vam koristiti u životu na mnogo načina. Dakle, ako ste zainteresirani za brigu o kućnom ljubimcu, svakako istražite kako biste pronašli pravu vrstu koja će se dobro uklopiti u vašu obitelj i stil života.
Kućni ljubimci zaslužuju veliku pohvalu za to kako mogu obogatiti nečiji život. Stoga, nemojte se ustručavati pokazati svom ljubimcu malo zahvalnosti maženjem ili poslasticama. Zaslužuju puno ljubavi za sve načine na koje se brinu za nas.
