Većini ljubitelja mačaka neće trebati nikakvi znanstveni dokazi koji bi potkrijepili činjenicu da je posjedovanje mačke puno prednosti. Ova dragocjena stvorenja pronalaze put do naših srca i utiskuju se u naše duše brže nego što možemo shvatiti.
Maženje, glupe ludorije, preslatko mijaukanje, slatko predenje i bezuvjetna ljubav baš i ne čine posjedovanje mačke teškom prodajom. Ipak, postoji neka znanost koja potvrđuje koliko su mačke nevjerojatne za svoje ljude. Ovdje ćemo detaljno raspravljati o pet nevjerojatnih načina na koje mačke mogu pomoći kod stresa i mentalnog zdravlja.
5 načina na koje mačke pomažu kod stresa i vašeg mentalnog zdravlja
1. Pružanje druženja
Mačka za kućnog ljubimca pruža osobi stalno društvo, što može spriječiti usamljenost i pružiti osjećaj svrhe. Ljudi su inherentno društvena vrsta, i iako mačka možda neće pružiti istu vrstu društva kao druga osoba, možemo stvoriti izuzetno jake veze s našim ljubimcima koje imaju vrlo pozitivan učinak na stres i mentalno zdravlje.
Ne samo da se vaša mačka oslanja na vas za svoje potrebe, već vam pomaže uspostaviti rutinu i pokazati vašu ljubav i privrženost. Bez obzira na to pati li netko od poremećaja mentalnog zdravlja ili ne, ovo može pomoći u promicanju pozitivnih osjećaja i općeg osjećaja dobrobiti koji je koristan za svakoga.
Provedene su čak i znanstvene studije koje su zaključile da kućni ljubimci imaju koristi za osobe s mentalnim problemima. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila priroda i opseg odnosa između ljudi i njihovih kućnih ljubimaca, nema poricanja prednosti posjedovanja kućnih ljubimaca.
2. Iscjeliteljske moći predenja
Kada mačke predu, u mozgu se oslobađaju endorfini. Ovi endorfini rezultiraju pozitivnim osjećajima poput sreće, društvenosti, privrženosti, uzbuđenja i više. Ne samo da se ovi endorfini za dobro osjećanje oslobađaju u mačjem mozgu, već su studije pokazale da to mogu činiti i kod ljudi.
Ovo oslobađanje endorfina dovodi do smanjenja razine stresa, sniženog krvnog tlaka, a može čak pomoći i u borbi protiv bolesti. Razlog tome je vibracija predenja. Iscjelitelji kroz povijest koristili su zvuk i vibracije u svom radu jer se čini da frekvencije pomažu i fizičkom i mentalnom zdravlju.
Vibracijska terapija je intenzivno istražen oblik terapije koji koristi vibracije cijelog tijela za poboljšanje općeg blagostanja. Postao je popularan među profesionalnim sportašima, osobnim trenerima i zdravstvenim radnicima zbog raznih dobrobiti koje pruža.
Vjeruje se da frekvencija mačjeg predenja djeluje slično kao kod vibracijske terapije.
Predenje može pomoći kod ovih zdravstvenih stanja:
- Mentalno zdravlje
- Problemi s kostima i zglobovima
- Migrene
- Respiratorna stanja
- Srčana oboljenja
3. Sniženi kortizol
Naši nas mačji pratitelji ne prestaju iznenađivati, ali jeste li znali da je istraživanje pokazalo da mačke mogu smanjiti tjeskobu i stres na hormonskoj razini? Studije provedene na studentima koji su bili pod stalnim stresom pokazale su da maženje mačaka i pasa na samo 10 minuta smanjuje količinu kortizola, hormona stresa u slini.
Niži kortizol povezan je s boljim raspoloženjem, boljim pamćenjem, smanjenjem stresa i jačim imunitetom. Ne samo da smanjenje kortizola može pomoći onima koji redovito pate od velikih količina stresa i tjeskobe, već to može biti korisno i za druga mentalna stanja kao što je depresija.
4. Pomoć za spavanje
Mačke imaju sposobnost pomoći ljudima da zaspu navečer. Ovo će se temeljiti na pojedinoj osobi i pojedinoj mački jer određene mace mogu biti prilično aktivne i smetati tijekom noći. Često, kada mačke spavaju u krevetu sa svojim ljudima, to može olakšati stres, potaknuti osjećaj smirenosti i sigurnosti i pomoći im da lakše zaspu.
Redovito spavanje ključno je za cjelokupno zdravlje osobe i svakako može igrati veliku ulogu u upravljanju stresom i mentalnim zdravstvenim stanjima. Imajući to u vidu, postoje neke loše strane spavanja u krevetu s mačkama i drugim kućnim ljubimcima pa je važno imati na umu sljedeće nedostatke puštanja mačke da spava u vašem krevetu:
Poremećaj sna
Mačke su po prirodi sumorna bića, što znači da su najaktivnije u zoru i sumrak. Većinu dana (do 16 sati) provode spavajući, a mnogi će postati aktivniji tijekom noći. Mnogi vlasnici mačaka reći će vam da čuti galamu usred noći nije tako neuobičajeno.
Kako biste spriječili poremećaje spavanja, dobra je ideja navečer ih nahraniti jednim od obroka i uključiti ih u ugodnu, zamornu igru prije nego što budete spremni otići u krevet. To im može pomoći u sprječavanju da vas probude usred noći za užinu ili lutanja po kući zbog sve te energije.
Alergije/astma
Alergije na mačke vrlo su česte i svaki vlasnik mačke koji pati od alergije na mačke ili astme trebao bi biti oprezan kada dopušta svojim mačkama da noću spavaju s njima u krevetu. Možda uzimate lijekove za kontrolu alergija na mačke, ali izbliza i osobne posjete tijekom cijele noći mogli biste pogoršati simptome i učiniti da se osjećate još gore.
Izloženost bakterijama ili parazitima
Kao i svaka životinja, mačke mogu prenositi bolesti, bakterije i parazite. Dijeljenje vašeg kreveta otvara područje za sve što bi mogli nositi. Zbog toga je važno nastaviti s redovitom veterinarskom njegom i uzimati preventivne lijekove kako bi se smanjili zdravstveni rizici povezani s posjedovanjem kućnih ljubimaca.
5. Snižen krvni tlak i poboljšano zdravlje srca
Duševno i tjelesno zdravlje idu ruku pod ruku, a stres je primarni faktor rizika i za poremećaje mentalnog zdravlja i za srčana oboljenja. Liječenje visokog krvnog tlaka, poboljšanje zdravlja srca i smanjenje razine stresa mogu značajno poboljšati mentalno zdravlje i smanjiti šanse za tjeskobu i depresiju.
Dokazano je da držanje pasa i mačaka pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, koji su veliki čimbenici rizika za srčane probleme. Jedna studija provedena među 240 bračnih parova otkrila je da su oni s mačkom ili psom imali niže otkucaje srca i razinu krvnog tlaka u usporedbi s onima koji nisu imali kućne ljubimce.
Posjedovanje kućnog ljubimca povezano je sa smanjenjem stresa, autonomnim odgovorima na hladnoću i kognitivnim zadacima te smanjenom potrebom za medicinskom pomoći povezanom sa životnim stresorima. Prema The Journal of Vascular and Interventional Neurology, razumno je vjerovati da će društveni čimbenici, uključujući posjedovanje kućnog ljubimca koji smanjuje stres, na kraju smanjiti kardiovaskularne događaje.
Zaključak
Mačke sigurno imaju nevjerojatan način da pomognu svojim ljudskim prijateljima sa stresom i problemima mentalnog zdravlja. Ni ove prednosti nisu samo anegdotske, već su potkrijepljene znanstvenim istraživanjima. Posjedovanje mačke ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca velika je obveza koja dolazi s puno odgovornosti, pa nije za svakoga. Ako se osjećate svladani stresom ili patite od bilo koje vrste problema s mentalnim zdravljem, razmislite o tome da se obratite svom liječniku ako vam je potrebna pomoć.