Trčanje sa svojim psom može biti sjajan način da oboje vježbate dok provodite kvalitetno vrijeme zajedno. Također se može pokazati kao zapetljana zbrka psećeg povodca i nogu koja kulminira stresom i fizičkom ozljedom. U nastavku je 12 savjeta koji bi vam trebali olakšati da uspješno počnete trčati sa svojim psom.
12 savjeta kako trčati sa svojim psom
1. Pripremite svoju opremu
Nije samo slučaj da svom psu bacite povodac i pobjegnete kroz ulazna vrata. Nakon što donesete odluku da želite početi trčati sa svojim psom, morate se pripremiti. Osim što ćete biti sigurni da imate odgovarajuću opremu za trčanje, trebat će vam i oprema za vašeg psa.
Osigurajte da imate odgovarajući povodac. Kretanje trčanja zahtijeva da ćete vjerojatno trebati duži povodac nego kada hodate. Možda će vam trebati i pojas, pogotovo ako vaš pas prirodno ne voli trčati uz vas. Ako trčite u blizini cesta, nabavite reflektirajuću jaknu za pse i uvijek imajte bocu za vodu za pse ili prijenosnu zdjelicu kako biste osigurali dobru hidrataciju.
2. Pravo vrijeme
Razmotrite koje je doba godine, koliko je vruće na otvorenom i kada je najbolje vrijeme. Trčanje koje vam inače traje 30 minuta moglo bi potrajati dulje sa psom pored vas, posebno u ranim danima vašeg novog režima. Izbjegavajte najtoplije i hladno doba dana, ali pokušajte odabrati vrijeme kojem se možete redovito posvetiti.
3. Vlakom do pete
Prije nego počnete trčati, morate biti sigurni da će vaš pas trčati barem negdje uz vas. Neki psi se jako uzbude kad trčite s njima i počnu poskakivati ispred vas. Drugi to shvaćaju kao znak da trče što brže mogu u bilo kojem smjeru. Započnite s treniranjem vašeg psa na petu. Možda ćete se i dalje boriti s ovom razinom discipline tijekom prvih nekoliko trčanja, ali to postavlja temelje.
4. Znakovi za usmjeravanje vlaka
Smjerni znakovi uključuju naredbe kao što su brže, sporije i, što je najvažnije, zaustavi. Takvi znakovi su posebno važni kod pasa koji vode put, i oni vam omogućuju da kontrolirate tempo i smjer trčanja dok vas istovremeno čuvaju i štite od problema. Najbolje je učiti ove znakove dok hodate i kada ste oboje mirni, a ne dok trčite i pokušavate nešto novo.
5. Počnite polako
Nisu svi psi stvoreni za trčanje, a pogotovo ne za sudjelovanje u cestovnim utrkama na 10K. Započnite s kratkim trčanjem i budite spremni na činjenicu da razina izdržljivosti vašeg psa možda neće biti tako dobra kao vaša ako ste iskusni trkač, a vaš pas iskusan lenjivac. S vremenom ćete morati povećati razinu izdržljivosti svog psa. Počnite s jednom miljom, ili možda čak pola milje za malog psa koji još nije dresiran i postupno napredujte.
6. Planirajte svoju rutu
Pažljivo isplanirajte svoju rutu. Ako trčite pored škola ili igrališta, pokušajte izbjeći vrijeme kada ima puno djece. U najboljem slučaju, morat ćete stati dok se svi pozdrave, au najgorem slučaju, uzica koja vas vuče izvući će niz školaraca. Uzmite u obzir i špicu i prometne ceste. Nekim psima može biti jako teško trčati uz automobile u pokretu bez stresa pa ako vaše cijelo trčanje nije po parku ili plaži, trebate izbjegavati veliku količinu prometa.
7. Slijedite vodstvo svog psa
Do određene mjere možete pustiti svog psa da vodi trku. Pustite ih da odrede tempo, osim ako je to ekvivalent ritmu jurnjave mačke, i upotrijebite svoje smjerne znakove da im date smjernice kamo i koliko brzo bi vas trebali voditi. Dopuštajući svom psu da diktira tempo, možete osigurati da on uživa u vježbi i da od nje dobije onoliko koliko i vi.
8. Ostalo
Mi ljudi se potičemo da uzimamo dane odmora jer to daje tijelu priliku za oporavak i omogućuje nam da se vratimo jači i poletniji. Isto vrijedi i za vašeg psa, pogotovo na početku. Čak i neki od najspremnijih i najželjnijih pasa, poput Weimaranera, s vremena na vrijeme trebaju slobodan dan da napune baterije. Počnite s trčanjem dva ili tri dana u tjednu, a kada budete sigurni da vaš pas može podnijeti ovu količinu brzih vježbi, možete je malo povećati.
9. Uđite u rutinu
Psi vole rutinu, a to vrijedi i za njihove šetnje, kao i za vrijeme večere. To će vrijediti i za vrijeme trajanja. Ako možete postaviti rutinu, recimo u 8 ujutro ili 7 navečer, vaš će se pas prirodno pripremiti za fizički naboj. Oni će predvidjeti trčanje, mogli bi se uzbuditi zbog toga, a to vam omogućuje da steknete naviku izlaska i trčanja.
10. Ne forsiraj previše
Trčanje s vašim psom dobar je način da postanete fit i osigurate redovitu tjelovježbu, ali to ne bi trebalo ići na uštrb fizičkog ili fiziološkog zdravlja vašeg psa, stoga ga nemojte previše forsirati. Potražite znakove umora vašeg psa, poput pretjeranog dahtanja.
Potpuno odbijanje daljnjeg trčanja još je jedan dobar znak da je vašem štenetu dosta. U početku biste mogli trčati oko prilično lokalnog bloka jer, ako se vaš pas pretjerano umori, mogli biste zateći sebe kako šepate kući (figurativno) ili ga čak morate nositi.
11. Hidratacija
Hidracija je vrlo važna. Osim vlastite boce za vodu, uzmite i jednu za svog psa i napravite povremenu stanku kako biste bili sigurni da će dobiti malo vode. Ipak, nemojte im dopustiti da prebrzo popiju previše jer bi to moglo izazvati povraćanje. Također provjerite ima li vaš pas punu zdjelu čiste vode spremnu kad dođe kući jer će se nakon toga trebati rehidrirati.
12. Čišćenje
Pod čišćenjem ne mislimo samo na čišćenje nereda koje vaš pas napravi, što bi trebalo biti samo po sebi razumljivo, već i na čišćenje vašeg psa. Čak i ako se ne valjaju u lisičijoj kakici, trčanje kroz polja i lokve značit će da se zaprljaju, a svima će biti puno lakše ako ih očistite prije nego uđete u kuću.
Vašem bi psu moglo biti drago da mu se crijevo okrene, nježno, kako bi se ohladio i umirio bolne mišiće na kraju trčanja.
Zaključak
Trčanje sa svojim psom izvrstan je oblik tjelovježbe za vas oboje i može biti zabavan način da provedete vrijeme sa svojim psećim društvom, no potrebno je vježbati i trebali biste se nadograditi na bilo kakvo veće trčanje događanja. Nabavite opremu, uvježbajte neke osnovne naredbe, a zatim počnite polako prije nego prijeđete na veća trčanja i isplanirajte svoju rutu i doba dana kada idete trčati. Hidratizirajte, očistite i, iznad svega, osigurajte da oboje uživate skupljajući milje.
